Bella Vista: En este día tan especial entrevistamos al Dr. Matías Comisario (Cardiólogo), quien nos dejó 5 consejos acerca de las enfermedades cardiovasculares y su impacto en el mundo.
“Son responsables de aproximadamente 18 millones de muertes cada año, lo que equivale a 1 de cada 3 fallecimientos.”
“Las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte a nivel mundial, esto muchas personas lo saben y otras no, es por ello que los controles periódicos son muy importantes”.
“La mayoría de estos eventos son prevenibles, ya que se relacionan con factores modificables como el tabaquismo, la mala alimentación, el sedentarismo, el estrés y el consumo excesivo de alcohol”.
EL DR NOS DA 5 CONSEJOS CLAVES PARA UN CORAZÓN SANO
- Actividad física al menos 30 minutos al día: caminar, correr bailar o andar en bicicleta. Esto ayuda a mantener el corazón fuerte.
- Alimentación saludable: priorizar frutas, verduras, legumbres, cereales integrales, pescado y Aceite de Oliva, reduciendo ultra procesados, azucares y sal.
- Limitar el alcohol y no fumar: el tabaco y el exceso de alcohol son enemigos silenciosos del sistema cardiovascular.
- Controlar el estrés: técnicas como respiración profunda, meditación o actividades recreativas reducen la tensión arterial y el riesgo cardíaco.
- Realizar chequeos médicos periódicos: medir la presión, el colesterol y la glucemia, permite detectar riesgos, antes de que aparezcan los síntomas.
